🌿 Styrkende yoga på dagtid i Moss – for deg som vil mykne opp kroppen og få mer energi
En trening som er skånsomt og helhetlig. For deg som er hjemme på dagtid ønsker å ta vare på kropp, bevegelighet og livskvalitet. Timene er tilpasset ulike funksjonsnivåer og fokuserer på trygge, sirkulære bevegelser som gir mer frihet i kroppen – uten prestasjon eller press.
Hva kan du forvente?
Rolige, sirkulære bevegelser som jobber med både styrke og bevegelighet.
Vi har fokus på å:
redusere stivhet og spenninger
øke balanse og mobilitet
gi mer energi i hverdagen
Timene inneholder:
rolig oppstart med enkel egenmassasje
øvelser på stol, gulv og stående
fokus på pust og avspenning
10 ukers kurs oppstart fra 8.april. 2026, Onsdager kl. 12:15-13:15
Kjøp kurspass på 5 ganger til 1150 eller alle 10 for 2300kr - 30% rabatt for Moss tennisklubbs medlemmer.
For påmelding skriv til meg på sara@corespace.no eller nå meg på 91126346. Betal på Vipps til #42030, eller gjennom nettsiden
✨ Barselyoga fra uke 15 ✨
FÅ PLASSER IGJEN
8 ukers kurs med styrkende og deilige timer for både deg og baby.
Det er helt normalt å være usikker etter fødsel på hvordan starte å trene igjen. På barselyoga får du myke bevegelser som gir kroppen tilbake kraft og balanse etter fødsel, samtidig som du får tid til å lande, puste og være nær din lille.
Timene er lagt opp med fokus på bekkenbunn, indre kjernemusklatur, samt løsning av stramme skuldre, nakke og hofte– alt det som trenger litt ekstra kjærlighet i barseltiden. Babyen er selvfølgelig velkommen til å være med på matten, i armene dine eller sovende ved siden av 💛 Det er helt greit med pauser, gråt, mating og alt barselkaos som måtte følge med. Timen er inkludert en babymassasje og noen samspillsøvelser med deg og baby.
En rolig, trygg og varm stund for dere begge. Passer fra når du er klar etter ca 6-8 uker etter vaginal fødsel og 8-12 mnd etter keisersnitt, men alle kropper og mammaer er forskjellige. Er nysgjerrig eller ønsker å melde deg på, kan du gjerne ringe meg for en prat på 91126346 eller skrive mail til sara@corespace.no. Betalt på Vipps til #42030
✨Når? Onsdager kl. 11:00-12:00 (oppstart 8.april)
✨Hvor? Moss Tennisklubb, jederveien 67, 1512
Gravid i Moss og usikker på hva som er trygg trening gjennom svangerskapet?
Gravidyoga er en trygg, myk og styrkende praksis støtter deg gjennom svangerskapet. Jeg setter opp et 5 ukers kurs i Prenatal / Gravidyoga onsdager klokken 17:00 fra 13.mai 2026.
I denne yogapraksisen får du tid til å puste dypere, bevege kroppen med omtanke og skape rom for både styrke og ro – mens du knytter enda sterkere bånd til den lille i magen.
Timene fokuserer på mobilitet, stabilisering, avspenning og forberedende øvelser til fødsel. Du lærer øvelser som kan hjelpe med å lindre vanlige gravidplager, styrker kjernen og bekkenet, og gir deg verktøy du kan ta med deg inn i fødselen og barseltiden.
En nærende stund bare for deg – og babyen.
✨onsdager kl: 17:00 fra 13.mai 2026
✨ Moss Tennisklubb, jederveien 67, 1512
Kjenner du at dette kunne vært godt for deg er du hjertelig velkommen <3
Meld deg på gjennom nettsiden eller skriv til meg på sara@corespace.no / 91126346. Betal på Vipps #42030 eller gjennom nettsiden. Det er mulighet for faktura på forespørsel
Floor barre i Moss for nybegynnere- styrke, kontroll og bevegelighet med inspirasjon fra dans 💃🏻
En rolig og effektiv treningsform inspirert av klassisk ballett og dans, hvor øvelsene utføres liggende eller sittende på gulvet. Passer for deg som ønsker å utvikle styrke, stabilitet og kroppskontroll. Timene passer godt for nybegynnere som ønsker en skånsom og presis måte å arbeide med kroppen på, hvor man tar tid til å jobbe i dybden og finne tak på de dyptgående musklene.
Gjennom rolige og kontrollerte øvelser arbeider vi spesielt med
kjernemuskulatur
hofter og setemusklatur
rygg og holdning.
Treningen bidrar til økt bevegelighet, bedre koordinasjon og en mer stabil og balansert kropp.
Fordi øvelsene gjøres på gulvet, reduseres belastningen på leddene. Det gjør floor barre til en effektiv og samtidig skånsom form for styrke- og mobilitetstrening.
Kurs på 5 ganger, onsdager fra 13.mai klokken 18:15-19:15
Pris: 1200kr
30% rabatt for Moss tennisklubbs medlemmer
For påmelding book på siden, eller skriv til meg på sara@corespace.no / 91126346 om du har spørsmål. Betal på Vipps #42030, eller gjennom nettsiden. Det er mulighet for faktura på forespørsel
Skal dere gifte dere og gruer dere litt til brudevalsen?
Hos CoreSpace handler bryllups dans ikke om å prestere eller imponere, men om å skape et øyeblikk som føles riktig for dere, ekte, trygg og personlig. Sammen utforsker vi bevegelse, musikalitet og nærvær – tilpasset deres uttrykk, erfaring og komfortnivå 💍
Dette passer for
✨ Dere som aldri har danset før
✨ Dere som har litt erfaring fra tidligere
✨ Dere som ønsker noe mer enn en tradisjonell vals
Jeg skreddersydd bryllupsdans som passer til dere med fokus på kjemi, nærvær og en trygg opplevelse på gulvet. Mange starter med 1-2 timer for å komme i gang, og bygger videre derifra. For en mer gjennomarbeidet og trygg opplevelse anbefaler jeg 6-10 timer totalt.
Det er fullt mulig å lage en fin dans med færre timer eller kortere tid, men for et resultat som føles gjennomarbeidet og trygt, gir denne rammen de beste forutsetningene.
Enkelttimer koster 2100 kr - ved kjøp av pakke kan jeg lage en pakkepris. Jeg kan enten komme til dere eller jeg kan booke et studio for et tillegg i pris.
🤍 Ta gjerne kontakt for en uforpliktende samtale på 91126346 eller send mail på sara@corespace.no
✨Bedriftsyoga som styrker kropp og sinn i arbeidshverdagen - helhetlig yogaøkt for økt bevegelighet og styrke skreddersydd til din bedrift
Gjennom bevegelse, pust og enkle øvelser bidrar timene til å redusere stress, øke konsentrasjon og skape mer ro og tilstedeværelse i kroppen.
Timen kan tilpasses til kontorstol, eller på matter. Jeg kan komme til dere eller dere kan komme til studio for en forfriskende yogatime.
Velg mellom
✨ Vinyasa flow - tradisjonell vinyasa
✨ Aktiv pause
Kjøp flere klasser i en pakke og få rabattert pris. Klassene kan tilpasses til økter på 45 min til 75 min alt etter ønske og behov.
Pris fra 1500 pr. klasse
No results match your search. Try removing a few filters.
