Yoga i Moss
Skap rom til styrkende og nærende bevegelser gjennom livets ulike faser.
Prioriter deg selv for å få mer energi og reduser stress for full tilstedeværelse hjemme
🌱 Baby og meg - gravid-og barselyoga
🌱 Aktiv Pause bedriftsyoga,
Høstens timeplan
Mandag
Onsdag
Aktiv Pause
Øk tilstedeværelse, konsentrasjon, reduser stress og spenninger og velg yoga for en bedre flyt i hverdagen
💫 Aktiv pause er korte bevegelsesøkter på ca. 15 minutter, gjennomført én til to ganger i uken, tilpasset arbeidshverdagen og arbeidsplassen. Tilbys i Moss og omegn.
Øktene består av enkle, tilgjengelige øvelser som:
reduserer stress og spenninger i nakke, rygg og armer
motvirker dårlig stillesitting og belastningsplager
øker konsentrasjon, energi og tilstedeværelse
Aktiv pause krever ingen treningserfaring og kan gjennomføres i vanlige arbeidsklær, på kontoret eller i fellesarealer. Tiltaket er lavterskel, inkluderende og lett å integrere i arbeidsdagen.
Aktiv pause brukes som et helsefremmende og forebyggende tiltak til din bedrift, og kan bidra til økt trivsel og bedre flyt i arbeidshverdagen.
Pris oppgitt fra 1500 for to 15 minutters økter i uken
✨Bedriftsyoga som styrker kropp og sinn i arbeidshverdagen - helhetlig yogaøkt for økt bevegelighet og styrke skreddersydd til din bedrift
Gjennom bevegelse, pust og enkle øvelser bidrar timene til å redusere stress, øke konsentrasjon og skape mer ro og tilstedeværelse i kroppen.
Timen kan tilpasses til kontorstol, eller på matter. Jeg kan komme til dere eller dere kan komme til studio for en forfriskende yogatime.
Velg mellom
✨ Vinyasa flow - tradisjonell vinyasa
✨ Aktiv pause
Kjøp flere klasser i en pakke og få rabattert pris. Klassene kan tilpasses til økter på 45 min til 75 min alt etter ønske og behov.
Pris fra 1500 pr. klasse
2200 for en 60 minutters yogaøkt
Hva annet tilbyr jeg
✨ Barselyoga fra uke 15 ✨
Baby og meg sommer kurs fra Uke 22-24 og 26- tom29.
7 ukers kurs med styrkende og deilige timer for både deg og baby.
Det er helt normalt å være usikker etter fødsel på hvordan starte å trene igjen. På barselyoga får du myke bevegelser som gir kroppen tilbake kraft og balanse etter fødsel, samtidig som du får tid til å lande, puste og være nær din lille.
Timene er lagt opp med fokus på bekkenbunn, indre kjernemusklatur, samt løsning av stramme skuldre, nakke og hofte– alt det som trenger litt ekstra kjærlighet i barseltiden. Babyen er selvfølgelig velkommen til å være med på matten, i armene dine eller sovende ved siden av 💛 Det er helt greit med pauser, gråt, mating og alt barselkaos som måtte følge med. Timen er inkludert en babymassasje og noen samspillsøvelser med deg og baby.
En rolig, trygg og varm stund for dere begge. Passer fra når du er klar etter ca 6-8 uker etter vaginal fødsel og 8-12 mnd etter keisersnitt, men alle kropper og mammaer er forskjellige. Er nysgjerrig eller ønsker å melde deg på, kan du gjerne ringe meg for en prat på 91126346
✨Når? Torsdager kl. 11:00-12:00
✨Hvor? Moss Tennisklubb, Jederveien 67, 1512
Pris: 7 ukerskurs sommer- kr 1706. Skal dere på ferie noen av ukene? Ingen problem, bare si ifra hvilke uker du kan. Vil partner være med? Bare 100kr ekstra pr. gang
Gravid i Moss og ønsker å bevege deg litt mer ? Eller er du stedfast hjemme eller i en annen by, men alikevel ønsker å ta gravidyoga med meg?
Gravidyoga er en trygg, myk og styrkende praksis støtter deg gjennom svangerskapet. Jeg setter opp et 5 ukers kurs i Prenatal / Gravidyoga onsdager klokken 18:45 fra 13.mai 2026.
I denne yogapraksisen får du tid til å puste dypere, bevege kroppen med omtanke og skape rom for både styrke og ro – mens du knytter enda sterkere bånd til den lille i magen.
Timene fokuserer på mobilitet, stabilisering, avspenning og forberedende øvelser til fødsel. Du lærer øvelser som kan hjelpe med å lindre vanlige gravidplager, styrker kjernen og bekkenet, og gir deg verktøy du kan ta med deg inn i fødselen og barseltiden.
En nærende stund bare for deg – og babyen.
✨onsdager kl: 18:45 fra 13.mai 2026
✨ Moss Tennisklubb, jederveien 67, 1512 eller på live på Zoom
Alle deltakere får tilgang til opptak etter klasse, og du kan gjøre de så mange gang du vil i kursperioden
Kjenner du at dette kunne vært godt for deg er du hjertelig velkommen <3
Meld deg på gjennom å fylle ut skjemaet under eller skriv til meg på sara@corespace.no / 91126346. Det er mulig å betale på vipps eller faktura, da jeg har litt utfordringer med betalingsløsningen på nettsiden
For ukespris med zoom tilgang- ta kontakt
Skal dere gifte dere og gruer dere litt til brudevalsen?
Hos CoreSpace handler bryllups dans ikke om å prestere eller imponere, men om å skape et øyeblikk som føles riktig for dere, ekte, trygg og personlig. Sammen utforsker vi bevegelse, musikalitet og nærvær – tilpasset deres uttrykk, erfaring og komfortnivå 💍
Dette passer for
✨ Dere som aldri har danset før
✨ Dere som har litt erfaring fra tidligere
✨ Dere som ønsker noe mer enn en tradisjonell vals
Jeg skreddersydd bryllupsdans som passer til dere med fokus på kjemi, nærvær og en trygg opplevelse på gulvet. Mange starter med 1-2 timer for å komme i gang, og bygger videre derifra. For en mer gjennomarbeidet og trygg opplevelse anbefaler jeg 6-10 timer totalt.
Det er fullt mulig å lage en fin dans med færre timer eller kortere tid, men for et resultat som føles gjennomarbeidet og trygt, gir denne rammen de beste forutsetningene.
Enkelttimer koster 2100 kr - ved kjøp av pakke kan jeg lage en pakkepris. Jeg kan enten komme til dere eller jeg kan booke et studio for et tillegg i pris.
🤍 Ta gjerne kontakt for en uforpliktende samtale på 91126346 eller send mail på sara@corespace.no
🌿 Styrkende yoga på dagtid i Moss – for deg som vil mykne opp kroppen og få mer energi
En trening som er skånsomt og helhetlig. For deg som er hjemme på dagtid ønsker å ta vare på kropp, bevegelighet og livskvalitet. Timene er tilpasset ulike funksjonsnivåer og fokuserer på trygge, sirkulære bevegelser som gir mer frihet i kroppen – uten prestasjon eller press.
Hva kan du forvente?
Rolige, sirkulære bevegelser som jobber med både styrke og bevegelighet.
Vi har fokus på å:
redusere stivhet og spenninger
øke balanse og mobilitet
gi mer energi i hverdagen
Timene inneholder:
rolig oppstart med enkel egenmassasje
øvelser på stol, gulv og stående
fokus på pust og avspenning
10 ukers kurs oppstart fra 8.april. 2026, Onsdager kl. 12:15-13:15
Kjøp kurspass på 5 ganger til 1150 eller alle 10 for 2300kr - 30% rabatt for Moss tennisklubbs medlemmer.
Er du nysgjerrig? skriv til meg på sara@corespace.no eller nå meg på 91126346. Betaling foregår gjennom vipps eller så sender jeg faktura ved påmelding
Om CoreSpace
Corespace skaper rom for bevegelse der kropp og sinn sees i sammenheng.Her brukes trening, bevegelse, dans og yoga som verktøy for å skape mer ro, energi og overskudd i hverdagen – med trygghet, faglighet og tilstedeværelse i fokus.Jeg heter Sara Helene og er utdannet yogalærer og dansepedagog. I tillegg er jeg også barnevernspedagog med en videreutdanning i sorgstøttearbeid. Jeg har lang erfaring fra undervisning, bevegelse og helsefremmende arbeid. Jeg jobber med mennesker i ulike livsfaser og kontekster - fra arbeidsplasser og bedrifter til ulike yogagrupper og enkeltpersoner. Det viktigste er å skape bærekraftig bevegelse som faktisk lar seg gjennomføre i en travel hverdag.
Hvorfor velge CoreSpace?
Aktiv Pause og Bedriftsyoga med CoreSpace er utviklet for arbeidsplasser som ønsker reel effekt - ikke bare et avbrekk. Det handler ikke om prestasjon eller trening, men om å delta på små jevnlige og gjennomførbare økter somreduserer stressøker tilstedeværelsegir mer energi og produktivitet i arbeidsdagen
Øktene i Aktiv pause er korte og varer i 15 minutter, de er tilgjengelig for alle uavhengig av alder eller erfaringØktene i bedriftsyoga varer fra 45 min til 75 min alt etter som behov og ønsker fra bedriften.
Ta kontakt for spørsmål
Daglig lederSara Helene JoslinTelefon +47 91126346emailsara@corespace.no
Følg meg på sosiale media
