Yoga i Moss
Skap rom til styrkende og nærende bevegelser gjennom livets ulike faser.
Prioriter deg selv for å få mer energi og reduser stress for full tilstedeværelse hjemme
🌱 Baby og meg - gravid-og barselyoga
🌱 Aktiv Pause bedriftsyoga,
Timeplan
Mandager
Passer ikke tidene?
Har du lyst å bli med på barselyoga eller gravidyoga men tidene jeg har satt opp passer ikke så godt?
Ta kontakt - jeg kan sette opp flere tider for dere og din barselgruppe. Minimum deltakere: 4
10:30 Barseldans (oppstart 31.aug)
11:00 Gravidyoga (oppstart 24.aug)
11:15 Barselyoga (oppstart 5.okt)
Onsdager
11:00 Barselyoga - baby og meg (løpende i sommer og - nytt kurs 2.sept)
12:15 Yoga på dagtid (løpende time)
Fredager
Aktiv Pause
Øk tilstedeværelse, konsentrasjon, reduser stress og spenninger og velg yoga for en bedre flyt i hverdagen
💫 Aktiv pause er korte bevegelsesøkter på ca. 15 minutter, gjennomført én til to ganger i uken, tilpasset arbeidshverdagen og arbeidsplassen. Tilbys i Moss og omegn.
Øktene består av enkle, tilgjengelige øvelser som:
reduserer stress og spenninger i nakke, rygg og armer
motvirker dårlig stillesitting og belastningsplager
øker konsentrasjon, energi og tilstedeværelse
Aktiv pause krever ingen treningserfaring og kan gjennomføres i vanlige arbeidsklær, på kontoret eller i fellesarealer. Tiltaket er lavterskel, inkluderende og lett å integrere i arbeidsdagen.
Aktiv pause brukes som et helsefremmende og forebyggende tiltak til din bedrift, og kan bidra til økt trivsel og bedre flyt i arbeidshverdagen.
Pris oppgitt fra 1500 for to 15 minutters økter i uken
✨Bedriftsyoga som styrker kropp og sinn i arbeidshverdagen - helhetlig yogaøkt for økt bevegelighet og styrke skreddersydd til din bedrift
Gjennom bevegelse, pust og enkle øvelser bidrar timene til å redusere stress, øke konsentrasjon og skape mer ro og tilstedeværelse i kroppen.
Timen kan tilpasses til kontorstol, eller på matter. Jeg kan komme til dere eller dere kan komme til studio for en forfriskende yogatime.
Velg mellom
✨ Vinyasa flow - tradisjonell vinyasa
✨ Aktiv pause
Kjøp flere klasser i en pakke og få rabattert pris. Klassene kan tilpasses til økter på 45 min til 75 min alt etter ønske og behov.
Pris fra 1500 pr. klasse
2200 for en 60 minutters yogaøkt
Hva annet tilbyr jeg
Skal dere gifte dere og gruer dere litt til brudevalsen?
Hos CoreSpace handler bryllups dans ikke om å prestere eller imponere, men om å skape et øyeblikk som føles riktig for dere, ekte, trygg og personlig. Sammen utforsker vi bevegelse, musikalitet og nærvær – tilpasset deres uttrykk, erfaring og komfortnivå 💍
Dette passer for
✨ Dere som aldri har danset før
✨ Dere som har litt erfaring fra tidligere
✨ Dere som ønsker noe mer enn en tradisjonell vals
Jeg skreddersydd bryllupsdans som passer til dere med fokus på kjemi, nærvær og en trygg opplevelse på gulvet. Mange starter med 1-2 timer for å komme i gang, og bygger videre derifra. For en mer gjennomarbeidet og trygg opplevelse anbefaler jeg 6-10 timer totalt.
Det er fullt mulig å lage en fin dans med færre timer eller kortere tid, men for et resultat som føles gjennomarbeidet og trygt, gir denne rammen de beste forutsetningene.
Enkelttimer koster 2100 kr - ved kjøp av pakke kan jeg lage en pakkepris. Jeg kan enten komme til dere eller jeg kan booke et studio for et tillegg i pris.
🤍 Ta gjerne kontakt for en uforpliktende samtale på 91126346 eller send mail på sara@corespace.no
✨Bedriftsyoga som styrker kropp og sinn i arbeidshverdagen - helhetlig yogaøkt for økt bevegelighet og styrke skreddersydd til din bedrift
Gjennom bevegelse, pust og enkle øvelser bidrar timene til å redusere stress, øke konsentrasjon og skape mer ro og tilstedeværelse i kroppen.
Timen kan tilpasses til kontorstol, eller på matter. Jeg kan komme til dere eller dere kan komme til studio for en forfriskende yogatime.
Velg mellom
✨ Vinyasa flow - tradisjonell vinyasa
✨ Aktiv pause
Kjøp flere klasser i en pakke og få rabattert pris. Klassene kan tilpasses til økter på 45 min til 75 min alt etter ønske og behov.
Pris fra 1500 pr. klasse
2200 for en 60 minutters yogaøkt
Om CoreSpace
Corespace skaper rom for bevegelse der kropp og sinn sees i sammenheng.Her brukes trening, bevegelse, dans og yoga som verktøy for å skape mer ro, energi og overskudd i hverdagen – med trygghet, faglighet og tilstedeværelse i fokus.Jeg heter Sara Helene og er utdannet yogalærer og dansepedagog. I tillegg er jeg også barnevernspedagog med en videreutdanning i sorgstøttearbeid. Jeg har lang erfaring fra undervisning, bevegelse og helsefremmende arbeid. Jeg jobber med mennesker i ulike livsfaser og kontekster - fra arbeidsplasser og bedrifter til ulike yogagrupper og enkeltpersoner. Det viktigste er å skape bærekraftig bevegelse som faktisk lar seg gjennomføre i en travel hverdag.
Hvorfor velge CoreSpace?
Aktiv Pause og Bedriftsyoga med CoreSpace er utviklet for arbeidsplasser som ønsker reel effekt - ikke bare et avbrekk. Det handler ikke om prestasjon eller trening, men om å delta på små jevnlige og gjennomførbare økter somreduserer stressøker tilstedeværelsegir mer energi og produktivitet i arbeidsdagen
Øktene i Aktiv pause er korte og varer i 15 minutter, de er tilgjengelig for alle uavhengig av alder eller erfaringØktene i bedriftsyoga varer fra 45 min til 75 min alt etter som behov og ønsker fra bedriften.
Ta kontakt for spørsmål
Daglig lederSara Helene JoslinTelefon +47 91126346emailsara@corespace.no
Følg meg på sosiale media
