Bak CoreSpace står jeg, Sara Helene. Med en tverrfaglig bakgrunn som strekker seg over en Bachelor i Jazzdans fra Kunsthøgskolen i Oslo (KHiO), en Bachelor i Barnevernspedagogikk, videreutdanning i sorgstøttearbeid på masternivå, og over 335 timer godkjente spesialiseringer innen yoga (Yoga Alliance), har jeg et brennende faglig engasjement for samspillet mellom kropp, pust og nervesystem. Siden 2014 har jeg undervist i bevegelse og dans og jobbet med mennesker i ulike kriser, livsfaser og kontekster. Min erfaring gjør at jeg kombinerer anatomisk og bevegelsesfaglig presisjon med en dyp trygghet rundt menneskelige reaksjoner, stress og regulering. Jeg brenner for at bevegelse skal være helsefremmende, også når tempoet i livet er høyt. Det må være rom for påfyll uten at det føles som nok et krav på en allerede fullpakket to-do-liste. Mitt mål er å møte deg akkurat der du er – enten du er gravid, i barsel, står i en omstilling, eller deltar på en økt med kollegene dine – og bruke bevegelse som et faglig forankret verktøy for tilstedeværelse, avspenning og fornyet overskudd. Også aktiv Pause og bevegelseskonseptene i CoreSpace er utviklet nettopp med denne tanken: Et lavterskel, men faglig spisset tilbud der små, bevisste bevegelser, målrettet strekk og pust roer nervesystemet, løsner opp i spenninger og gir deg ny energi i hverdagen.
🌱 Gravid- og barselyoga
🌱 Bryllupsdans 🌱 Yoga på dagtid🌱 Yin yoga🌱 Vinyasa Yoga🌱 Barseldans / babydans🌱 Tilgjengelig for booking av dansekurs, barn eller voksne🌱Aktiv pause for bedrifter15 minutters økter, én til to gang i uken45-60 minutters tilpassede yogatimer
Hvorfor bevegelse med CoreSpace
CoreSpace er drevet av Sara Helene Joslin. Corespace bygget på ønsket om å skape styrke og rom - både i kroppen, i hodet og i hverdagen.
Navnet CoreSpace springer ut av en kombinasjon av det fysiske og det mentale: Core representerer styrke, stabilitet og støtte. Space handler om plass, mobilitet og trygget. Om rom til å utvikle- og å være seg selv. For meg er kropp og sinn uløselig knyttet sammen.
I CoreSpace handler bevegelse om mer enn teknikk og øvelser. Det handler om å møte mennesker der de er, og bruke bevegelse, styrke, fleksibilitet, yoga og dans til å skape overskudd, trygghet, tilstedeværelse og varig støtte i hverdagen. Jeg ønsker å se de jeg jobber med. Undervisningen tilpasses kroppen slik den faktisk er - enten du er på jobb eller kommer på klasse hos meg. Målet er ikke å prestere, men å bygge en sterkere, mer bevegelig og mer tillitsfull relasjon til egen kropp.