Påmelding til Kurs
Driven by curiosity and built on purpose, this is where bold thinking meets thoughtful execution. Let’s create something meaningful together.
Kurs og tjenester
Yoga på dagtid
🌿 Styrkende yoga på dagtid i Moss – for deg som vil mykne opp kroppen og få mer energi
En trening som er skånsomt og helhetlig. For deg som ønsker å ta vare på kropp, bevegelighet og livskvalitet. Timene er tilpasset ulike funksjonsnivåer og fokuserer på trygge, sirkulære bevegelser som gir mer frihet i kroppen – uten prestasjon eller press.
Vi har fokus på å:
redusere stivhet og spenninger
øke balanse og mobilitet
gi mer energi i hverdagen
Timene inneholder:
rolig oppstart med enkel egenmassasje
øvelser på stol, gulv og stående
fokus på pust og avspenning
Yoga på dagtid
Sommeryoga
Er du hjemme i sommer og ønsker gjøre yoga på dagtid på refsnes?
Vinyasa flow er en dynamisk, styrkende og mobiliserende yogatime. Timen gir deg mulighet til å løsne opp i kroppen og hente ny energi gjennom øvelser satt i kontinuerlig sammenheng.
Vinyasa Flow er en flytende yogaform hvor bevegelse og pust kobles sammen i et naturlig tempo. Klassen kombinerer styrke, bevegelighet og balanse, i 360graders perspektiv. Denne klassen passer for nybegynner/litt øvet, som ønsker å bli gjennomvarm.
Gjennom rolige og mer dynamiske sekvenser jobber vi med å:
– mykne opp i hofter, rygg og skuldre
– bygge styrke og stabilitet
– skape bedre flyt i kroppen
Timen avsluttes med avspenning, slik at deltakerne går videre med mer ro, klarhet og energi.
Hvor? På refsnes gods fredager klokken 11-12
På refsnesstranden onsdager kl 12:15
Baby og meg
Styrkende og deilige barselyoga timer for både deg og baby.
Det er helt normalt å være usikker etter fødsel på hvordan starte å trene igjen. På barsel yoga får du en barseltrening med myke bevegelser som gir kroppen tilbake kraft og balanse etter fødsel, samtidig som du får tid til å lande, puste og være nær din lille.
Timene er lagt opp med fokus på bekkenbunn, indre kjernemusklatur, samt løsning av stramme skuldre, nakke og hofte– alt det som trenger litt ekstra kjærlighet i barseltiden. Babyen er selvfølgelig velkommen til å være med på matten, i armene dine eller sovende ved siden av 💛 Det er helt greit med pauser, gråt, mating og alt barselkaos som måtte følge med. Timen er inkludert en babymassasje og noen samspillsøvelser med deg og baby.
En rolig, trygg og varm stund for dere begge.
risk og nydelig bryllupsdans
Skal dere gifte dere og gruer dere litt til brudevalsen?
Hos CoreSpace handler bryllups dans ikke om å prestere eller imponere, men om å skape et øyeblikk som føles riktig for dere, ekte, trygg og personlig. Sammen utforsker vi bevegelse, musikalitet og nærvær – tilpasset deres uttrykk, erfaring og komfortnivå 💍
Dette passer for
Dere som aldri har danset før
Dere som har litt erfaring fra tidligere
Dere som ønsker noe mer enn en tradisjonell vals
Jeg skreddersydd bryllupsdans som passer til dere med fokus på kjemi, nærvær og en trygg opplevelse på gulvet. Mange starter med 1-2 timer for å komme i gang, og bygger videre derifra.
