Spinal Motion er en bevegelsesklasse med fokus på ryggradens naturlige bevegelser i 360 grader. Klassen utføres hovedsakelig på stol og passer perfekt til å gjennomføres på kontorplassen. Øvelsene kombinerer myke, sirkulære bevegelser med styrkende og stabiliserende øvelser for overkroppen. Gjennom bevegelsene skapes økt mobilitet, bedre flyt og økt kroppslig bevissthet.
Samtidig som vi skaper styrke har timene har et helhetlig fokus på samspillet mellom pust, bevegelse og nervesystem. Øvelsene bidrar til å åpne opp for mer rom i kroppen, stimulere energiflyt og støtte et balansert og regulert nervesystem. Bevegelsene tilpasses individuelt og passer for alle nivåer, uavhengig av erfaring.
Spinal Motion er særlig godt egnet for dem som ønsker å forbedre holdning, redusere spenninger i rygg, nakke og skuldre, og oppleve økt vitalitet og tilstedeværelse gjennom bevegelse.
Spinal Motion er en bevegelsesklasse med fokus på ryggradens naturlige bevegelser i 360 grader. Klassen utføres hovedsakelig på stol og passer perfekt til å gjennomføres på kontorplassen. Øvelsene kombinerer myke, sirkulære bevegelser med styrkende og stabiliserende øvelser for overkroppen. Gjennom bevegelsene skapes økt mobilitet, bedre flyt og økt kroppslig bevissthet.
Samtidig som vi skaper styrke har timene har et helhetlig fokus på samspillet mellom pust, bevegelse og nervesystem. Øvelsene bidrar til å åpne opp for mer rom i kroppen, stimulere energiflyt og støtte et balansert og regulert nervesystem. Bevegelsene tilpasses individuelt og passer for alle nivåer, uavhengig av erfaring.
Spinal Motion er særlig godt egnet for dem som ønsker å forbedre holdning, redusere spenninger i rygg, nakke og skuldre, og oppleve økt vitalitet og tilstedeværelse gjennom bevegelse.