Gravid og Barseltilbud
Baby og meg
🤍 Barselyoga for deg og baby
En styrkende og myk barseltrening med fokus på bekkenbunn, kjernemuskulatur og å løsne spenninger i nakke, skuldre og hofter. Her er det plass til mating, byssing, babylatter og gråt – akkurat slik barseltiden er. Timen inkluderer også babymassasje og samspillsøvelser.
Når?
Løpende time i sommer
nytt kurs 2.sept - onsdager kl.11
mandager 11:15 fra 5 okt
Kan sette opp flere kurs ved forespørsel - minimum 4 deltakere
eller LES MER
Barseldans
💃 Barseldans
En varm og leken dansetime for foreldre i permisjon med baby fra ca. 3 måneder til de ikke lenger trives i bæresele eller begynner å gå.
Vi utforsker bevegelse til musikk med inspirasjon fra blant annet salsa, jazz, hip hop og ballett. Baby kan være i bæresele, bilstol eller ligge på matte ved siden av.
Underveis har vi også enkle samspillsøvelser og litt babymassasje.
Passer for deg som ønsker å bevege deg litt mer etter fødsel, møte andre foreldre i permisjon og ha en hyggelig aktivitet sammen med baby. Ingen danseerfaring nødvendig.
8 ukers kurs fra 31. august
Mandager kl. 10:30 på Jeløya i Moss
Gravidyoga
🌿Gravid og ønsker å bevege deg litt mer?
Gravidyoga er en myk og styrkende praksis som støtter deg gjennom svangerskapet. Vi jobber med mobilitet, stabilitet, pust og avspenning, samtidig som du får verktøy som kan være nyttige både i graviditeten, fødselen og barseltiden.
Oppstart 24.aug 2026 – 5 ukers kurs i Moss - mandager 11:00🌿
Kan du ikke møte fysisk? Jeg tilbyr også et digitalt videobibliotek, slik at du kan følge timene hjemmefra når det passer deg.
En nærende stund for deg – og den lille i magen. ✨
Info om gravid og barselkurs
Deilige yoga timer på Jeløya i Moss
Timeplan
Mandager
10:30 Barseldans (oppstart 31.aug)
11:00 Gravidyoga (oppstart 24.aug)
11:15 Barselyoga (oppstart 5.okt)
Har du lyst å bli med på barselyoga eller gravidyoga men tidene jeg har satt opp passer ikke så godt?
Ta kontakt - jeg kan sette opp flere tider for dere og din barselgruppe. Minimum deltakere: 4
Passer ikke tidene?
Onsdager
11:00 Barselyoga - baby og meg (løpende i sommer og - nytt kurs 2.sept)
12:15 Yoga på dagtid (løpende time)
Fredager
11:00 Sommeryoga (26.juni, 3.juli, 10.juli og 17.juli)
Andre Kurs og tjenester
Yoga på dagtid
🌿 Kjenner du deg stiv, sliten eller stresset?
Denne timen kombinerer styrke, bevegelighet og avspenning i en flytende yogapraksis som gir mer energi og frihet i kroppen. Passer for alle nivåer.
Sommeryoga
☀️ Hjemme i sommer? Bli med på yoga på dagtid.
Vinyasa Flow er en dynamisk og flytende yogatime hvor pust og bevegelse kobles sammen i et naturlig tempo. Gjennom styrkende og mobiliserende øvelser bygger vi både styrke, balanse og bevegelighet – samtidig som kroppen får mulighet til å slippe spenninger og hente ny energi.
Perfekt for deg som ønsker en aktiv time som gjør deg varm i kroppen og roligere i hodet.
📍 Refsnes Gods
Fredager kl. 11.00–12.00
📍 Refsnesstranden
Onsdager kl. 12.15
Bedriftsyoga
🤍 Barselyoga for deg og baby
En styrkende og myk barseltrening med fokus på bekkenbunn, kjernemuskulatur og å løsne spenninger i nakke, skuldre og hofter. Her er det plass til mating, byssing, babylatter og gråt – akkurat slik barseltiden er. Timen inkluderer også babymassasje og samspillsøvelser.
Når? Løpende time i sommer
nytt kurs 2.sept - onsdager kl.11
og mandager 11:15 fra 5 okt
Kan sette opp flere kurs ved forespørsel - minimum 4 deltakere
risk og nydelig bryllupsdans
💍 Grugleder dere dere til den første dansen?
Mange av parene jeg møter har aldri danset før. Sammen skaper vi en bryllupsdans som passer akkurat dere – enten dere ønsker en enkel og elegant vals eller noe mer personlig. Målet er ikke å imponere gjestene, men å føle seg trygg og ha det fint sammen på gulvet.
