Nytt studio
for yoga og bevegelse i Moss
Skap rom til styrkende og nærende bevegelser gjennom livets ulike faser
Timeplan
Mandager
10:30 Barseldans (oppstart 31.aug)
11:00 Gravidyoga (oppstart 5 okt. og 9 nov)
11:15 Barselyoga (løpende inntak mandager 12:15 og nytt kurs onsdager oppstart 5.nov kl. 11)
Onsdager
11:00 Barselyoga - baby og meg (nytt kurs 4.nov, deretter 6. januar)
12:15 Yoga på dagtid (løpende time)
Fredager
12:30 POP up Yin yoga på Refsnes Gods (inne)
Passer ikke tidene?
Har du lyst å bli med på barselyoga eller gravidyoga eller andre yoga men tidene jeg har satt opp passer ikke så godt?
Ta kontakt - jeg kan sette opp flere tider for dere og din barselgruppe. Minimum deltakere: 4
Aktiv Pause
Øk tilstedeværelse, konsentrasjon, reduser stress og spenninger og velg yoga for en bedre flyt i hverdagen
💫 Aktiv pause er korte bevegelsesøkter på ca. 15 minutter, gjennomført én til to ganger i uken, tilpasset arbeidshverdagen og arbeidsplassen. Tilbys i Moss og omegn.
Øktene består av enkle, tilgjengelige øvelser som:
reduserer stress og spenninger i nakke, rygg og armer
motvirker dårlig stillesitting og belastningsplager
øker konsentrasjon, energi og tilstedeværelse
Aktiv pause krever ingen treningserfaring og kan gjennomføres i vanlige arbeidsklær, på kontoret eller i fellesarealer. Tiltaket er lavterskel, inkluderende og lett å integrere i arbeidsdagen.
Aktiv pause brukes som et helsefremmende og forebyggende tiltak til din bedrift, og kan bidra til økt trivsel og bedre flyt i arbeidshverdagen.
Pris oppgitt fra 1500 for to 15 minutters økter i uken
✨Bedriftsyoga som styrker kropp og sinn i arbeidshverdagen - helhetlig yogaøkt for økt bevegelighet og styrke skreddersydd til din bedrift
Gjennom bevegelse, pust og enkle øvelser bidrar timene til å redusere stress, øke konsentrasjon og skape mer ro og tilstedeværelse i kroppen.
Timen kan tilpasses til kontorstol, eller på matter. Jeg kan komme til dere eller dere kan komme til studio for en forfriskende yogatime.
Velg mellom
✨ Vinyasa flow - yoga på matte
✨ Spinal motion - yoga på stol
Kjøp flere klasser i en pakke og få rabattert pris. Klassene kan tilpasses til økter på 45 min til 75 min alt etter ønske og behov.
Hva annet tilbyr jeg
Skal dere gifte dere og gruer dere litt til brudevalsen?
Hos CoreSpace handler bryllups dans ikke om å prestere eller imponere, men om å skape et øyeblikk som føles riktig for dere, ekte, trygg og personlig. Sammen utforsker vi bevegelse, musikalitet og nærvær – tilpasset deres uttrykk, erfaring og komfortnivå 💍
Dette passer for
✨ Dere som aldri har danset før
✨ Dere som har litt erfaring fra tidligere
✨ Dere som ønsker noe mer enn en tradisjonell vals
Jeg skreddersydd bryllupsdans som passer til dere med fokus på kjemi, nærvær og en trygg opplevelse på gulvet. Mange starter med 1-2 timer for å komme i gang, og bygger videre derifra. For en mer gjennomarbeidet og trygg opplevelse anbefaler jeg 6-10 timer totalt.
Det er fullt mulig å lage en fin dans med færre timer eller kortere tid, men for et resultat som føles gjennomarbeidet og trygt, gir denne rammen de beste forutsetningene.
Enkelttimer koster 2100 kr - ved kjøp av pakke kan jeg lage en pakkepris. Jeg kan enten komme til dere eller jeg kan booke et studio for et tillegg i pris.
🤍 Ta gjerne kontakt for en uforpliktende samtale på 91126346 eller send mail på sara@corespace.no
✨Bedriftsyoga som styrker kropp og sinn i arbeidshverdagen - helhetlig yogaøkt for økt bevegelighet og styrke skreddersydd til din bedrift
Gjennom bevegelse, pust og enkle øvelser bidrar timene til å redusere stress, øke konsentrasjon og skape mer ro og tilstedeværelse i kroppen.
Timen kan tilpasses til kontorstol, eller på matter. Jeg kan komme til dere eller dere kan komme til studio for en forfriskende yogatime.
Velg mellom
✨ Vinyasa flow - yoga på matte
✨ Spinal motion - yoga på stol
Kjøp flere klasser i en pakke og få rabattert pris. Klassene kan tilpasses til økter på 45 min til 75 min alt etter ønske og behov.
CoreSpace skaper rom for bevegelse der kropp og sinn sees i sammenheng.
Her er bevegelse, dans og yoga verktøy for å skape mer ro, energi og overskudd i hverdagen – alltid med trygghet, faglighet og tilstedeværelse i fokus. Målet er å gi deg en bærekraftig bevegelsespraksis som faktisk lar seg gjennomføre i en travel hverdag.Hei, jeg heter Sara Helene
Jeg jobber med mennesker i ulike livsfaser og kontekster – fra travle arbeidsplasser og bedrifter til intime yogagrupper, nybakte mødre og enkeltpersoner. Med en brennende interesse for mennesket, nervesystemet og bevegelsesglede, har jeg dedikert hele mitt voksne liv til undervisning og helsefremmende arbeid.
Når du møter meg på matten eller i klasserommet, er du i hender med dyp og tverrfaglig fagkompetanse:
Bachelor i Jazzdans (Kunsthøgskolen i Oslo / KHiO, 2014): Gir et dypgående fundament innen anatomi, bevegelseslære og kunstnerisk/pedagogisk formidling.
335+ timer godkjent Yogautdanning (Yoga Alliance): Fordypning innen Vinyasa, Yin Yoga, Space M bevegelsesmetodikk, samt spesialiserte sertifiseringer innen Pre & Postnatal (gravid og barsel).
Tidligere sertifisert Gyrokinesis-instruktør (135 timer, 2015): Spesialisering i sirkulær ryggradsmobilitet, pust og helhetlig bevegelsesflyt, fokus på kroppens energibaner.
Bachelor i Barnevernspedagogikk & Videreutdanning i Sorgstøttearbeid (Masternivå): Dyp faglig kunnskap om kriser, relasjoner, traumer og regulering av kropp og nervesystem.
Om CoreSpace
Hvorfor velge CoreSpace?
Aktiv Pause og øvrige yoga, bevegelsestimer med CoreSpace er utviklet for deg, grupper og arbeidsplasser som ønsker reell effekt – ikke bare et tilfeldig avbrekk. Det handler hverken om prestasjon, kraver eller svette, men om enkle, jevnlige og gjennomførbare økter som roer nervesystemet, forebygger spenninger og gir fornyet energi i hverdagen. Uansett om du deltar på gravidyoga, barselyoga, Yin på kvelden, dagtidstimer eller en økt på arbeidsplassen, vil du oppleve: Mindre stress og lavere spenningsnivå: Pusteteknikker og tilstedeværelse som roer hodet og kroppen. Økt bevegelighet og sirkulasjon: Målrettede øvelser som løsner opp i typiske spenninger i nakke, skuldre, rygg, bekken og hofter. Fornyet energi og ro: En trygg, faglig og varm ramme for påfyll – tilpasset der du er i livet akkurat nå. Tilpasset ulike behov og livsfaser Gravid- & Barselyoga: Målrettet støtte gjennom svangerskap og tiden etter fødsel, med fokusering på bekkenbunn, kjerne, pust, avspenning og samspill med babyen. Yin Yoga & Dagtidstimer: Dype, rolige økter som gir oppmykning i bindevev, bedre pusteflyt og et velfortjent pusterom midt i hverdagen. Aktiv Pause (15 min) & Bedriftsyoga (45–75 min): Korte mikropauser i vanlige klær eller lengre bevegelsesøkter – utviklet for å gi påfyll, ro og sirkulasjon i en hektisk arbeidsdag. Alle økter er tilgjengelige for alle, uavhengig av form, alder eller tidligere erfaring.
Prioriter deg selv for å få mer energi og reduser stress for full tilstedeværelse hjemme
Ta kontakt for spørsmål
Daglig lederSara Helene JoslinTelefon +47 91126346emailsara@corespace.no
Følg meg på sosiale media
