Image 1 of 1
Image 1 of 1
Image 1 of 1
Image 1 of 1
Energetic Opener er en bevegelsesklasse designet for å vekke kroppen og skape energi etter stillesitting. Klassen starter med egenmassasje for nakke, skuldre og armer, som hjelper til å løsne spenninger og øke kroppens bevissthet før selve bevegelsene begynner. Deretter kombineres myke sirkulære bevegelser og styrkende øvelser for overkroppen, som fremmer mobilitet og fleksibilitet i hele rygg, skuldre og nakke.
Gjennom timen jobber vi med pust, sirkulær bevegelse og tilstedeværelse for å åpne opp energiflyt og stimulere nervesystemet. Bevegelsene utføres hovedsakelig på stol og tilpasses individuelt, og passer for alle. Klassen passer spesielt godt for dem som sitter mye foran PC eller ønsker å frigjøre stivhet i nakke, skuldre og armer, samtidig som de får en energi- og overskuddboost som varer videre ut i dagen.
Energetic Opener er en bevegelsesklasse designet for å vekke kroppen og skape energi etter stillesitting. Klassen starter med egenmassasje for nakke, skuldre og armer, som hjelper til å løsne spenninger og øke kroppens bevissthet før selve bevegelsene begynner. Deretter kombineres myke sirkulære bevegelser og styrkende øvelser for overkroppen, som fremmer mobilitet og fleksibilitet i hele rygg, skuldre og nakke.
Gjennom timen jobber vi med pust, sirkulær bevegelse og tilstedeværelse for å åpne opp energiflyt og stimulere nervesystemet. Bevegelsene utføres hovedsakelig på stol og tilpasses individuelt, og passer for alle. Klassen passer spesielt godt for dem som sitter mye foran PC eller ønsker å frigjøre stivhet i nakke, skuldre og armer, samtidig som de får en energi- og overskuddboost som varer videre ut i dagen.