Trening for seniorer og andre

🌿 Pensjonist trening og rehabilitering – myk styrke, bevegelighet og livsenergi

En trening som er et skånsomt og helhetlig. For seniorer og andre som ønsker å ta vare på kropp, bevegelighet og livskvalitet. Timene er tilpasset ulike funksjonsnivåer og fokuserer på trygge, rolige bevegelser som gir mer frihet i kroppen – uten prestasjon eller press.

Dette er trening som:

• styrker kroppen på en myk og funksjonell måte

• øker bevegelighet og balanse

• reduserer stivhet og spenninger

• bidrar til mer energi, ro og overskudd i hverdagen

🌿 Funksjonell helkroppstrening

Øktene tar utgangspunkt i funksjonelle bevegelser som er spesielt gunstige for:

• nakke, skuldre og rygg

• hofter og ben

• ledd som ofte blir stive over tid

• å bli kjent med kroppen på en ny måte